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74sun.com:人到中年,别再忽视你的健康!注意45岁后高发的4种慢性疾病

2019-12-02 01:30:0039健康网柳叶剑
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文章摘要:74sun.com,虽然有着高额唐韦,忽略他你先退到一边。

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核心提示:慢性病已成为我国老年人生活的严重负担,预防4大慢性病该用什么策略?

11月1日,国家卫生健康委员会老龄健康司司长王海东表示,2018年,中国人均预期寿命为77岁,健康预期寿命为68.7岁,换句话说,居民大致有8年多时间是“带病生存”

另一组数据是,45岁后人群,慢性病开始高发,患1种以上慢性病的老年人比例高达75%,失能和部分失能老年人超过4000万。总体而言,我国老年人患病比例高,带病时间也较长。

记住每人每天不多于6克盐,不多于30克油,控制淀粉,关注口腔卫生,控制BMI在18.5~23.9之间,注意补充维生素D和钙质。严格做到这6条,对延长寿命会大有裨益。

为了减少带病生存的时间,不给自己和家人添麻烦,我们更应该做好预防,才能享受晚年。

参考资料:

1、中国老人,3个里面有2个受慢性病困扰.新京报.2019年3月31日

2、践行“三减三健” 向慢性病说“NO”.西安晚报.2017年12月23日

3、国家卫健委向防治四大慢性病发力.人民网.2019年8月5日

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